IBS, stress og nervesystemet
– når maven reagerer på mere end mad
Mange oplever, at deres IBS ikke kun handler om mad.
Måske har du allerede prøvet kostændringer, medicin eller forskellige råd – uden at det helt har ændret det grundlæggende mønster.
For en del handler det i stedet om noget andet.
Noget mere kropsligt og automatisk.
En mave, der reagerer hurtigt.
Og et nervesystem, der sjældent helt falder til ro.
Når maven bliver en del af stresssystemet
Din fordøjelse er tæt forbundet med dit nervesystem.
Når du er presset – enten udefra eller indefra – vil kroppen naturligt ændre måden, den fungerer på.
Det kan vise sig som uro i maven.
Skiftende afføring, måske oppustethed eller en konstant opmærksomhed på, hvor nærmeste toilet er.
Ikke fordi noget er farligt.
Men fordi kroppen forsøger at skabe kontrol og sikkerhed.
Stress handler ikke kun om travlhed
Når vi taler om stress i forbindelse med IBS, handler det sjældent kun om en travl hverdag.
Det kan også være:
Indre pres og høje krav til sig selv.
Katastrofe og bekymringstanker.
En følelse af at skulle have styr på det hele.
Et nervesystem fastlåst i alarm, der sjældent får lov til at slippe.
Over tid kan kroppen begynde at reagere hurtigere og mere følsomt.
Også i fordøjelsen.
En følsomhed der kan opstå over tid
Nogle beskriver det som, at kroppen “husker” tidligere perioder med belastning.
Det kan være stress, længerevarende pres eller utrygge perioder tidligere i livet.
Ikke nødvendigvis som konkrete minder.
Men som en kropslig tendens til at reagere hurtigt.
For nogle spiller også barndomsoplevelser ind – især hvis man tidligt har lært at tilpasse sig, holde igen eller være opmærksom på omgivelserne.
IBS og diagnoser
Mange med denne type symptomer har fået diagnosen irritabel tyktarm (IBS).
Andre har aldrig fået en diagnose, men genkender alligevel mønsteret.
Det kan være forskelligt, hvad det kaldes.
Oplevelsen i kroppen kan være den samme.
Hvorfor kost alene ofte ikke er nok
For nogle hjælper kostændringer en del.
For andre er effekten begrænset eller midlertidig.
Det kan skyldes, at maven ikke kun reagerer på det, der kommer ind udefra – men også på det, der sker i nervesystemet.
Når kroppen er i en mere alarmpræget tilstand, kan selv almindelige påvirkninger føles kraftigere.
Hvordan jeg arbejder med IBS
I mit arbejde med IBS fokuserer jeg på samspillet mellem:
Bevidsthed, fokus, hjerne, nervesystem, ubevidste reaktionsmønstre, stressrespons
og kroppens indlærte måder at reagere på.
Hypnoterapi bruges som en måde at hjælpe kroppen med at finde tilbage til en mere rolig og stabil tilstand.
Ikke ved at tvinge noget væk.
Men ved gradvist at påvirke den automatiske respons, der ligger bag symptomerne.
Hypnose og kroppen
Hypnose er en tilstand, hvor kroppen ofte falder mere til ro, og hvor det er muligt at arbejde med dybere automatiske mønstre.
For mange opleves det som:
mere ro i kroppen
mindre indre spænding
og en ændring i, hvordan kroppen reagerer i hverdagssituationer
Det foregår stille og gradvist.
Hvem det typisk er relevant for
Det er ofte relevant for dig, der kan genkende:
en mave der reagerer hurtigt
tydelig sammenhæng mellem stress og symptomer
at du har prøvet mange fysiske løsninger
og en oplevelse af, at kroppen “overreagerer”
Hvad mange oplever over tid
Forløb kan opleves forskelligt, men mange beskriver:
Komme hjem i sig selv.
mindre fokus på maven i hverdagen
færre og mildere reaktioner
større frihed i sociale og praktiske situationer
og en generel oplevelse af mere ro i kroppen
Irriteret Tyktarm Stress IBS
IBS symptomer, fordøjelse og tarmenes tilstand kan hænge sammen med tidlig traume, sygdomme/indlæggelse/medicin og andre stressfulde begivenheder.
Når nervesystemer befinder sig i flygt-kæmp-frys tilstand, er andrenalin og stresshormoner(Cortisol) højt.
De store muskelgrupper prioriteres og fordøjelsesprocesser sættes på standby.
Men jeg er glad og har alligevel IBS?
-Din krop fortæller dig noget
Traume – fordøjelse – nervesystem
Stressfulde omstændigheder i tidlig barndom, kan øge risikoen for at udvikle IBS senere hen.
De nøjagtige mekanismer, hvorved tidlige traumer påvirker fordøjelsen, er ikke klare.
Man ved at chok, stress og traumer påvirker nervesystem og tarm-hjerne-aksen.
(Det komplekse kommunikationsnetværk mellem hjerne og fordøjelsessystem).
Din 2.hjerne -tarmsystem
Tidlige traumer (herunder også sygdom) kan føre til ændringer i tarm mikrobiomet, som kan spille en rolle i IBS-udviklingen.
Fælles for de fleste som oplever Irritabel Tyktarm er en sansefølsomhed.
Det er mennesker med en “mavefornemmelse”.
Hvis du har IBS er du sandsynligvis en hjælpsom og samvittighedsfuld person.
Et dygtig menneske, ofte høj grad af perfektionisme eller impostersyndrom.
Et empatisk menneske, som giver 120% af sig selv i forhold til ikke at svigte eller skuffe andre.
Sætter gerne egne behov og følelser til siden fordi “det ekstra gear gør at de kan presse sig selv yderligere”.
God til at dunke sig selv i hovedet, når de sammenligner sig med andre.
Altid i stand til at finde noget ved dem selv, de kunne have gjort bedre.
IBS og tidlig traume
Ikke alle der oplever tidlige traumer, vil udvikle IBS, og ikke alle med IBS har en historie med traumer.
Traumer er ikke nødvendigvis voldsomme og farlige som ulykker, vold og krig.
Traume er også tilknytnings- og følelsesmæssige behov som ikke blev opfyldt.
Et chok. En uventet reaktion eller kommentar.
En oplevelse med stærk følelse af hjælpeløshed, frygt, forkerthed eller afvisning.
Andre faktorer, såsom genetik, dårligt selvværd, kost, livsstil, søvnproblemer stresser kroppen og kan spille en rolle ved IBS.
Hypnose gør dig godt
Du behøver ikke lege detektiv i fortiden, tilgive eller analysere så meget.
Med Hypnoterapi går vi nye veje.
Aktiverer fleksibelt fokus, nysgerrighed og nye læringsprocesser.
Vi går direkte til kernen, får ro på kroppen så din hjerne frigiver nye ressourcer.
Book gratis telefonsamtale her
Pia sms mobil 28 73 89 77
Mail pdj@hypnopia.dk